火球术的优化初获成功，让林枫团队士气大振。然而，林枫很清楚，仅凭他一人法术上的优势，在复杂的小比环境中并不足以确保胜利，尤其是在可能遭遇多人围攻或拥有特殊手段的对手时。铁山这面坚实的“盾牌”必须尽快强化。
这日傍晚，三人在后山实验场结束训练后，并未立刻返回。林枫注意到，铁山在搬运那些焦黑木靶时，虽然依旧力大，但眉宇间却笼罩着一层此前未有的阴霾，喘息声也沉重了些许。
“铁山师兄，可是身体有何不适？或是训练强度太大了？”林枫关切地问道。林妙妙也投来担忧的目光。
铁山放下木靶，黝黑的脸上露出一丝与往常憨厚不同的苦涩。他摇了摇头，瓮声瓮气地说：“不是的，林师弟。是……是我的老毛病了。”
他握了握自己粗壮的手臂，肌肉虬结，青筋毕露，充满了力量感，但他眼中却满是无奈：“俺这身子骨，从小力气就比旁人大，但也仅此而已了。俺感应不到灵气，一丝一毫都感应不到。传功长老说，俺是‘灵气绝缘体’，天生闭塞，与仙道无缘。”
他抬起头，看着林枫，眼神复杂：“俺这身力气，以前觉得是好事。可到了青云宗，看着别人都能修炼法术，御剑飞行，俺却只能靠着这身笨力气干活……前些时日，俺感觉力气好象又涨了一点，心里还高兴，以为林师弟你的法子有用。可这几天，不管俺怎么练，力气好象卡住了，再也涨不动了。俺……俺是不是就到头了？”
这番话，如同一块巨石投入平静的湖面。林枫瞳孔微缩，“灵气绝缘体”？这在他的知识体系中是一个全新的概念。这意味着铁山的身体完全无法与外界灵气粒子发生交互，自然无法引气修炼传统功法。他的力量增长，纯粹来源于肉身的先天禀赋和后天的体力劳动。
“力量陷入瓶颈……”林枫若有所思。这不就是生物学和运动学中典型的力量平台期吗？纯粹依靠本能和粗放锻炼，初期会有效果，但一旦身体适应了现有刺激，又没有更科学的力量训练、营养补充和超量恢复，瓶颈自然出现。
“铁山师兄，你的路，未必就到头了。”林枫的声音沉稳而肯定，瞬间吸引了铁山全部注意力，“你无法感应灵气，或许意味着你的身体将所有的‘潜力’，都集中在了这具肉身之上。传统修仙之路走不通，但我们或许可以走一条专属于你的‘肉身成圣’之路，我称之为——‘科学炼体’。”
“科学炼体？”铁山茫然地重复，林妙妙也好奇地凑近。
“没错。”林枫捡起一根树枝，在地上边画边解释，“我们将你的身体，视为一件需要不断锤炼和优化的精密器械。”
“首先，是肌肉。力量来源于肌肉纤维的收缩。通过特定强度、特定组数的负重训练，我们可以有效地撕裂肌纤维，这个过程叫做‘破坏’。”
他画了一束肌肉纤维，然后在其旁边画上更多更粗的纤维。“训练后，通过充足的休息和营养补充，身体会修复这些损伤，并且会‘超量恢复’，让肌肉变得比之前更粗壮、更有力。这就是力量增长的本质。”
铁山似懂非懂，但“破坏”后能变得“更强”这个概念，他听明白了。
“其次，是能量代谢。剧烈的训练消耗巨大，需要补充足够的‘燃料’。”林枫继续道，“主要是两类：一是构成肌肉的原料，也就是大量的肉食，特别是蕴含气血之力的妖兽肉最佳；二是提供能量和促进恢复的药材，比如一些能固本培元、活血化瘀的草药。”
他看向铁山：“你之前力量增长，是因为劳作本身就是一种训练，宗门伙食也勉强提供了基础营养。但现在，普通的训练量和食物，已经无法提供让你突破瓶颈的‘破坏’和‘恢复’了。”
林枫迅速在脑海中为铁山量身定制了一套初步方案：“训练方面，不能只靠深蹲和搬运。需要引入更系统的项目：负重于不同角度的推、拉、举、蹲，训练全身主要肌群；增加爆发力训练，如冲刺、跳跃；还有内核稳定性训练……”
“营养方面，”林枫顿了顿，语气变得凝重，“每日至少需要二十斤以上的新鲜兽肉，最好是低阶妖兽肉。此外，还需要配合‘壮血草’、‘铁骨花’这类基础炼体药材熬制药汤，每日饮用。”
这个方案一出，铁山和林妙妙都倒吸了一口凉气。
二十斤兽肉？还是妖兽肉？宗门食堂供给弟子们的，大多是普通米粮和蔬菜，偶尔有些普通野兽肉已是难得，妖兽肉那是内门弟子和长老们才能定期享用的资源！至于那些药材，虽然不算特别珍稀，但也要用宗门贡献点去兑换，对于他们这些外门和记名弟子来说，同样是沉重的负担。
“这……这需要好多灵石……”铁山讷讷道，眼神黯淡下去。他一个负责杂役的弟子，哪里负担得起。
林枫沉默地点点头。这就是现实的困境。青云宗资源匮